○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：鬼滅の刃☆全集中の呼吸のベースは瞑想である☆呼吸瞑想のやり方　全編6分24秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太...

【鬼滅の刃】全集中の呼吸　現実にやってみた！　やり方の応用編 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：【鬼滅の刃】全集中の呼吸を現実化②　やり方応用編　全編7分17秒 前回の記事では鬼滅の刃　全集中の呼吸を現実にやるための基本編をご紹介しました。 今回は全集中の呼吸　応用編をご...

鬼滅の刃が大ヒットしていますけれども、その中で特に重要なキーワードになっているのが、 「呼吸」です。 丹次郎が師匠である鱗滝さんからまず、最初に教わったのが呼吸法です。 呼吸と瞑想を研究してきた私としては、これは調査しなければと思いました。 そして、「鬼滅の刃の呼吸を現実的にやるにはどうすればいいのか」について検証し、...

ヴィパッサナー瞑想とは ヴィパッサナー瞑想は2500以上前にインドで始まった最も古い瞑想法です。　 ブッダはこの瞑想法によって悟りを開いたといわれています。 ヴィパッサナーとは「物事をありのままに見る」という意味です。 ●　メンタリストDaigoさんも実践している瞑想法 日本でも古くから知られていましたが、最近はメンタ...

【4-7-8呼吸法】 効果とやり方 YouTube動画：【4-7-8呼吸法の効果とやり方】全編4分57秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネル   4-7-8呼吸法ってどんな呼吸法？ ...

免疫力アップさせよう！サプリにはどんな種類があるの？ 「ストレスや運動不足で免疫力が下がっている気がする。。」 そんな方は多いのではないでしょうか。 免疫力をアップさせるには運動、睡眠、バランスの良い食事が 大事ですね。 けんこう博士 体にとって良い生活習慣を意識するのは免疫力を上げるために 一番大事なのじゃよ。 ケン...

免疫力アップさせる6つの方法 私たちが感染症から身を守るために特に重要になっているのが 「免疫力をアップさせること」です。 免疫力が高い人は病原菌などと接触したとしてもに感染しなかったり、 感染しても軽症で済む場合が多いといわれています。 しかし、私たちの生活には免疫力を下げてしまうような要因が 数多くあります。 感染...

【寝ながら瞑想のやり方】これで深い睡眠ができる 瞑想にはいろいろな方法があります。 その中には寝ながらでも瞑想ができる方法があるのです。 「しっかり休んでもなかなか疲れが取れない。。」 その大きな原因が脳疲労がといわれています。 脳疲労を解消するためにはリラックスした状態で眠りにつき、 睡眠の質を高めることが大事で...

瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント YouTube動画【瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント6つのこと】 全編7分12秒 現在、世界的に広がりを見せている「瞑想」。 マインドフルネスが注目されるにしたがって、日本でもブームになりつつあります。 その背景には近年、脳科学などで瞑想の効...

5分間で自分が変わる！マインドフルネス瞑想のやり方 マインドフルネス瞑想は仏教の瞑想法を源泉としていますが、宗教色を無くし 誰でも抵抗なく実践できるようにした瞑想法です。 マインドフルネスって何？ マインドフルネスとは「 ”今、ここ”にすべての意識を向ける心のあり方」のことです。  「今、ここ」に意識を向けることによっ...