マインドフルネス マインドフルネスは危険？マインドフルネス・瞑想をやってはいけない人 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【K太郎のじぶん磨き塾】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎のじぶん磨き塾 マインドフルネスは危険？マインドフルネス・瞑想をやってはいけない人 ケン太 ... 2022年9月28日 K太郎
健康体操 簡単！腕振り体操【スワイショウ】自律神経が整う！お腹も凹む！ ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【K太郎のじぶん磨き塾】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎のじぶん磨き塾 腕振り体操【スワイショウ】自律神経が整う！お腹も凹む！ ケン太 最近、運動... 2022年9月14日 K太郎
ストレッチ 【お腹スッキリ！みぞおちストレッチ】３分間みぞおちとお腹を揉むだけ！ ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【K太郎のじぶん磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎の自分磨きチャンネル お腹スッキリ！みぞおちストレッチってどんなもの？ ３分間、みぞお... 2022年8月14日 K太郎
歩行瞑想 不安、ストレスが減る！歩く瞑想【歩行瞑想】のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：不安、ストレスが減る！歩く瞑想【歩行瞑想】のやり方 全編５分３４秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネ... 2021年10月31日 K太郎
マインドフルネス ボディスキャン瞑想 【ボディスキャン瞑想】やり方 ぐっすり眠れるリラックス瞑想 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：【ボディスキャン瞑想】やり方 ぐっすり眠れる瞑想 全編7分17秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャ... 2021年10月3日 K太郎
マインドフルネス マインドフルネスって何？ その意味と効果を解説！ ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：マインドフルネスって何？その意味と効果を解説 全編５分５６秒 👉👉【K太郎チャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネル ... 2021年9月2日 K太郎
マインドフルネス 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想のやり方 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想とは ボディスキャン瞑想とは 「自分の体が感じている本当の感覚を感じ取り、意識を向けて観察していく方法」です。 体の感覚を意識して丁寧に観察することで、 「今、ここ」に意識を向けることが出来ます。 K太郎 今、ここ。 この瞬間に意識を向けることで、 多くの雑念や思考にとらわれなくなって... 2021年8月8日 K太郎
マインドフルネス 時間がない人に効果大！呼吸を数える瞑想のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：時間がない人でも出来る！【呼吸を数えるだけ瞑想】やり方 全編６分４１秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャ... 2021年6月27日 K太郎
マインドフルネス 頭スッキリ！書く瞑想【ジャーナリング】のやり方と効果 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：１分でもできる！書く瞑想【ジャーナリング】で不安解消 全編８分６秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネ... 2021年6月5日 K太郎
瞑想 【鬼滅の刃】全集中の呼吸のベースに瞑想あり！呼吸瞑想のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：鬼滅の刃☆全集中の呼吸のベースは瞑想である☆呼吸瞑想のやり方 全編6分24秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太... 2021年5月16日 K太郎
