マインドフルネス 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想のやり方 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想とは ボディスキャン瞑想とは 「自分の体が感じている本当の感覚を感じ取り、意識を向けて観察していく方法」です。 体の感覚を意識して丁寧に観察することで、 「今、ここ」に意識を向けることが出来ます。 K太郎 今、ここ。 この瞬間に意識を向けることで、 多くの雑念や思考にとらわれなくなって... 2021年8月8日 こうたろう
マインドフルネス 時間がない人に効果大！呼吸を数える瞑想のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：時間がない人でも出来る！【呼吸を数えるだけ瞑想】やり方 全編６分４１秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャ... 2021年6月27日 こうたろう
マインドフルネス 頭スッキリ！書く瞑想【ジャーナリング】のやり方と効果 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：１分でもできる！書く瞑想【ジャーナリング】で不安解消 全編８分６秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネ... 2021年6月5日 こうたろう
瞑想 【鬼滅の刃】全集中の呼吸のベースに瞑想あり！呼吸瞑想のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：鬼滅の刃☆全集中の呼吸のベースは瞑想である☆呼吸瞑想のやり方 全編6分24秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太... 2021年5月16日 こうたろう
呼吸法 【鬼滅の刃】全集中の呼吸 現実にやってみた！ やり方の応用編 【鬼滅の刃】全集中の呼吸 現実にやってみた！ やり方の応用編 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：【鬼滅の刃】全集中の呼吸を現実化② やり方応用編 全編7分17秒 前回の記事では鬼滅の刃 全集中の呼吸を現実にやるための基本編をご紹介しました。 今回は全集中の呼吸 応用編をご... 2020年12月6日 こうたろう
呼吸法 【鬼滅の刃】全集中の呼吸 現実にやってみたら効果が凄い！やり方の基本を解説！ 鬼滅の刃が大ヒットしていますけれども、その中で特に重要なキーワードになっているのが、 「呼吸」です。 丹次郎が師匠である鱗滝さんからまず、最初に教わったのが呼吸法です。 呼吸と瞑想を研究してきた私としては、これは調査しなければと思いました。 そして、「鬼滅の刃の呼吸を現実的にやるにはどうすればいいのか」について検証し、... 2020年11月26日 こうたろう
瞑想 【メンタリストDaigoさんも実践】ヴィパッサナー瞑想のやり方 ヴィパッサナー瞑想とは ヴィパッサナー瞑想は2500以上前にインドで始まった最も古い瞑想法です。 ブッダはこの瞑想法によって悟りを開いたといわれています。 ヴィパッサナーとは「物事をありのままに見る」という意味です。 ● メンタリストDaigoさんも実践している瞑想法 日本でも古くから知られていましたが、最近はメンタ... 2020年11月2日 こうたろう
呼吸法 4-7-8呼吸法で即効リラックス！効果とやり方 【4-7-8呼吸法】 効果とやり方 YouTube動画：【4-7-8呼吸法の効果とやり方】全編4分57秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネル 4-7-8呼吸法ってどんな呼吸法？ ... 2020年10月6日 こうたろう
健康サプリ 免疫力アップさせるサプリにはどんな種類があるの？ 免疫力アップさせよう！サプリにはどんな種類があるの？ 「ストレスや運動不足で免疫力が下がっている気がする。。」 そんな方は多いのではないでしょうか。 免疫力をアップさせるには運動、睡眠、バランスの良い食事が 大事ですね。 けんこう博士 体にとって良い生活習慣を意識するのは免疫力を上げるために 一番大事なのじゃよ。 ケン... 2020年9月6日 こうたろう
免疫力アップ 感染症から身を守れ！免疫力アップさせる5つの方法 免疫力アップさせる6つの方法 私たちが感染症から身を守るために特に重要になっているのが 「免疫力をアップさせること」です。 免疫力が高い人は病原菌などと接触したとしてもに感染しなかったり、 感染しても軽症で済む場合が多いといわれています。 しかし、私たちの生活には免疫力を下げてしまうような要因が 数多くあります。 感染... 2020年8月2日 こうたろう
