筋トレ

【HMB】超人気の鍛神（キタシン）とバーニングカットを比較してみた 筋トレ効果を最大限に引き出してくれるといわれ、多くのアスリートも飲んでいる HMB サプリ。 私はバーニングカットを飲みながら、自分の理想とする体を実現しようと奮闘中です。 そんな中、鍛神というHMB サプリが超人気になっていることを知りました。 金子...

40代から筋トレ効果を３倍にする食事の秘訣 筋トレの効果を高めるためには何と言っても食事が大事です。 若い頃は消費カロリーも多いのでトレーニングをしていれば太りにくいのですが、 年齢が40代以上になるとそうはいきません。 栄養バランスが悪い食事を取っていると筋トレの効果がないばかりでなく、 体に疲労...

筋トレは週何回が一番効果的なの？ 筋トレは効果があるのは分かるけれど週何回やるのがいいんだろう。 毎日やるのは良くないっていうことも聞いた事があるけど。 その答えは 「一週間に2～３回がもっとも効果的」 といえます。 または、やり方によっては毎日でも効果ありといえます。  それは何故なのでしょうか。 丁寧にご説明してい...

筋トレでメンタルが強くなる！8つの理由 「筋トレをすることでメンタルが強くなる。」といわれていることをご存知でしょうか。 私の周りの人を観察して見ると筋トレをしている人は確かにメンタルが強い人が多いです。 「確かに、そうだ！」とうなずける方も多いと思います。 それはなぜなのか。 それには理由があるのです。 今回は筋トレ...

筋トレと有酸素運動どっちを先にやるのが効果的？ 筋トレと有酸素運動を両方ともやるのが良いといわれています。 でも、順番はどちらを先にやれば効果的なのでしょうか。 ダイエットを優先するなら筋トレ→有酸素運動 筋トレの後にランニングやウォーキングなどの有酸素運動をした方がダイエット効果があると言われています。 それはなぜな...

加圧シャツは効果なし？実際にはどうなのか検証してみた 「加圧シャツは効果がない」との情報が多く出ています。 その理由は2019年3月に消費者庁が販売業者9社に対して行政処分を行ったからです。 日本国内で「加圧シャツ」として販売されているほぼ全ての販売会社と言ってもいいでしょう。 何が問題だったのか？ それは「着るだけで...

加圧シャツSASUKE【サスケ】を試してみた 今話題の加圧シャツSASUKE【サスケ】をご存知ですか？ 着るだけで自然に体が引き締まると言う加圧シャツです。 加圧シャツは今やいろいろなメーカーが出している商品ですね。 私は以前から加圧シャツを試してみたいと思っていました。 そこで、比較的安い商品を購入しました。 しかし...

「ハードなトレーニングとダイエット無しで理想のボディになれたらいいなぁ。」 と思うことはないですか？ 私は「ムッキムキの体にならなくてもいいけれど、ぱっとみていい体してる！」って 言われるくらいになりたいと思いました。 そして「妻を驚かせたい！」と思いました。 しかも、なるべく時間とお金をかけずにできる方法はないか。 ...