瞑想

5分間で自分が変わる！マインドフルネス瞑想のやり方 マインドフルネス瞑想は仏教の瞑想法を源泉としていますが、宗教色を無くし 誰でも抵抗なく実践できるようにした瞑想法です。 マインドフルネスって何？ マインドフルネスとは「 ”今、ここ”にすべての意識を向ける心のあり方」のことです。  「今、ここ」に意識を向けることによっ...

瞑想の効果がすごい！私が体験した驚き１０の変化 瞑想することでいろいろと良い効果があるといわれています。 今回は瞑想すると具体的にどんな効果があるのかを私の体験を元にご説明します。 1.　集中力が上がる 瞑想をすると頭の中がクリアになり、明晰な状態になって来ます。 周囲の雑音や不必要な思考に惑わされないようになり、集中...

初心者のための瞑想のやり方とコツ 今、瞑想がとても注目されています。 瞑想することは様々な面で効果があるということが科学的に実証されています。 現在ではGoogle、Apple、Yahoo!、ゴールドマンサックス、メルカリなど多くの企業が 瞑想を取り入れています。 そんな話を聞いて、今まで興味がなかったけれどやってみた...