睡眠 【寝ながら瞑想のやり方】これで深い睡眠ができる 【寝ながら瞑想のやり方】これで深い睡眠ができる 瞑想にはいろいろな方法があります。 その中には寝ながらでも瞑想ができる方法があるのです。 「しっかり休んでもなかなか疲れが取れない。。」 その大きな原因が脳疲労がといわれています。 脳疲労を解消するためにはリラックスした状態で眠りにつき、 睡眠の質を高めることが大事で... 2020年7月23日 こうたろう
マインドフルネス 瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント 瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント YouTube動画【瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント6つのこと】 全編7分12秒 現在、世界的に広がりを見せている「瞑想」。 マインドフルネスが注目されるにしたがって、日本でもブームになりつつあります。 その背景には近年、脳科学などで瞑想の効... 2020年7月6日 こうたろう
マインドフルネス 5分間で自分が変わる！マインドフルネス瞑想のやり方 5分間で自分が変わる！マインドフルネス瞑想のやり方 マインドフルネス瞑想は仏教の瞑想法を源泉としていますが、宗教色を無くし 誰でも抵抗なく実践できるようにした瞑想法です。 マインドフルネスって何？ マインドフルネスとは「 ”今、ここ”にすべての意識を向ける心のあり方」のことです。 「今、ここ」に意識を向けることによっ... 2020年6月28日 こうたろう
瞑想 瞑想の効果がすごい！私が体験した驚き１０の変化 瞑想の効果がすごい！私が体験した驚き１０の変化 瞑想することでいろいろと良い効果があるといわれています。 今回は瞑想すると具体的にどんな効果があるのかを私の体験を元にご説明します。 1. 集中力が上がる 瞑想をすると頭の中がクリアになり、明晰な状態になって来ます。 周囲の雑音や不必要な思考に惑わされないようになり、集中... 2020年1月2日 こうたろう
マインドフルネス 初心者のための瞑想のやり方とコツ 初心者のための瞑想のやり方とコツ 今、瞑想がとても注目されています。 瞑想することは様々な面で効果があるということが科学的に実証されています。 現在ではGoogle、Apple、Yahoo!、ゴールドマンサックス、メルカリなど多くの企業が 瞑想を取り入れています。 そんな話を聞いて、今まで興味がなかったけれどやってみた... 2019年12月29日 こうたろう
