健康 瞑想の種類と選び方｜50代・60代が始めやすいのはどれ？ 瞑想の種類と選び方｜50代・60代が始めやすいのはどれ？ 📋 目次 僕が瞑想で何度も挫折してきた理由 50代・60代が知っておきたい瞑想の4タイプ で、結局どれを選べばいいの？ 三日坊主で終わらせない、3つの小さなコツ おわりに 瞑想をやってみたけど、続かなかった。 そんな経験は、ありませんか？ そう... 2026年6月28日 こうたろう
健康 【50代の不安解消法】将来への恐れを手放す5つの実践方法 【50代の不安解消法】将来への恐れを手放す5つの実践方法 「老後の資金は足りるだろうか...」 「このまま健康でいられるだろうか...」 「もし一人になってしまったら...」 50代になると、こんな不安が次から次へと湧いてきませんか？ 実は私も、50代でアパレルデザイナーの仕事を4回もクビになり、将来への不安で押しつぶ... 2025年8月17日 こうたろう
健康 【更年期の朝がつらい】自律神経を整える10分瞑想で体が楽になる理由 【更年期の朝がつらい】自律神経を整える10分瞑想で体が楽になる理由 朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。「また今日も調子が悪い...」そんな朝を迎えていませんか？ 50代になって急に朝がつらくなったという方、実はとても多いんです。 私の周りでも「更年期に入ってから朝が本当につらくて...」という声が聞こえ... 2025年8月9日 こうたろう
健康 こうたろうのプロフィール・これまでの道とこれから はじめまして。 こうたろうです。 このページでは私がどん底まで落ちた半生と、そこからどのようにはい上がったのか、 これからどうして行きたいのかをお伝えしています。 プロフィール 【居住地】：埼玉県 【出身地】：東京都 【年齢】６０才 【職業】 マインドフルネスセラピスト YouTuber 会社員 【趣味】 瞑想... 2019年11月18日 こうたろう
