歩行瞑想 不安、ストレスが減る！歩く瞑想【歩行瞑想】のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：不安、ストレスが減る！歩く瞑想【歩行瞑想】のやり方 全編５分３４秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネ... 2021年10月31日 K太郎
マインドフルネス ボディスキャン瞑想 【ボディスキャン瞑想】やり方 ぐっすり眠れるリラックス瞑想 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：【ボディスキャン瞑想】やり方 ぐっすり眠れる瞑想 全編7分17秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャ... 2021年10月3日 K太郎
マインドフルネス マインドフルネスって何？ その意味と効果を解説！ ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：マインドフルネスって何？その意味と効果を解説 全編５分５６秒 👉👉【K太郎チャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネル ... 2021年9月2日 K太郎
マインドフルネス 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想のやり方 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想とは ボディスキャン瞑想とは 「自分の体が感じている本当の感覚を感じ取り、意識を向けて観察していく方法」です。 体の感覚を意識して丁寧に観察することで、 「今、ここ」に意識を向けることが出来ます。 K太郎 今、ここ。 この瞬間に意識を向けることで、 多くの雑念や思考にとらわれなくなって... 2021年8月8日 K太郎
マインドフルネス 時間がない人に効果大！呼吸を数える瞑想のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：時間がない人でも出来る！【呼吸を数えるだけ瞑想】やり方 全編６分４１秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャ... 2021年6月27日 K太郎
マインドフルネス 頭スッキリ！書く瞑想【ジャーナリング】のやり方と効果 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：１分でもできる！書く瞑想【ジャーナリング】で不安解消 全編８分６秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネ... 2021年6月5日 K太郎
瞑想 【鬼滅の刃】全集中の呼吸のベースに瞑想あり！呼吸瞑想のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：鬼滅の刃☆全集中の呼吸のベースは瞑想である☆呼吸瞑想のやり方 全編6分24秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太... 2021年5月16日 K太郎
瞑想 【メンタリストDaigoさんも実践】ヴィパッサナー瞑想のやり方 ヴィパッサナー瞑想とは ヴィパッサナー瞑想は2500以上前にインドで始まった最も古い瞑想法です。 ブッダはこの瞑想法によって悟りを開いたといわれています。 ヴィパッサナーとは「物事をありのままに見る」という意味です。 ● メンタリストDaigoさんも実践している瞑想法 日本でも古くから知られていましたが、最近はメンタ... 2020年11月2日 K太郎
睡眠 【寝ながら瞑想のやり方】これで深い睡眠ができる 【寝ながら瞑想のやり方】これで深い睡眠ができる 瞑想にはいろいろな方法があります。 その中には寝ながらでも瞑想ができる方法があるのです。 「しっかり休んでもなかなか疲れが取れない。。」 その大きな原因が脳疲労がといわれています。 脳疲労を解消するためにはリラックスした状態で眠りにつき、 睡眠の質を高めることが大事で... 2020年7月23日 K太郎
マインドフルネス 瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント 瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント YouTube動画【瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント6つのこと】 全編7分12秒 現在、世界的に広がりを見せている「瞑想」。 マインドフルネスが注目されるにしたがって、日本でもブームになりつつあります。 その背景には近年、脳科学などで瞑想の効... 2020年7月6日 K太郎
