仕事中でもできる！目のストレッチでスッキリ！

YouTube動画【目のストレッチで全身の疲れをとる！】全編4分29秒

スマホ、パソコンの画面を見ている時間が多い現代人は目を酷使しています。

いつも疲れている状態だといえます。

目が疲れた状態が続くと
「肩がこる」「首がこる」「背中がこる」「腕が痛くなる」

などいろいろな症状が出てきます。

しかも放っておくと全身の不調の原因になるといわれているんです。

参考サイト：疲れ目、放っておくと全身の不調の原因に /日経WOMAN

いやー怖いですよね。

目の疲れは体全体に影響するんですね。

そこで目のストレッチで血行を良くして疲れを取る方法を
ご紹介します。

ウインクストレッチ

1まず右目を閉じて ウィンクします。

2次に左目を閉じてウインクします。

3ゆっくり左右3回ずつ繰り返します。

ゆっくりと丁寧に繰り返してみましょう。

4スピードを速めて左右で合計10回ウインクします。

今度はリズムよく繰り返してみましょう。

5両面をギュッと閉じてパッと開きます。

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これを3回繰り返してみましょう。

上下左右のストレッチ

1首を動かさないで目だけを上に向けます。

2同じく目だけを下に向けます。

3目だけを右に向けます。

4目だけを左に抜けます。

5これを3回繰り返します。

目を回転させるストレッチ

1目を右上に向けます。

2目を左上までゆっくりと回します。

3目を右下に向けます。

4目を左下までゆっくりと回します。

5目を右回転で一周させます。

6目を左回転で一周させます。