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Contents
【鬼滅の刃】全集中の呼吸のベースに瞑想あり！
鬼滅の刃で全集中の呼吸の土台になっているのは瞑想なんじゃないか？？
全集中の呼吸と言葉が作品の中で出てきてから私はそう思っていました。
そうしたら案の定、主人公の竈門炭治郎が瞑想をしているシーンが出てきたのです。
わかると思うよ！
炭治郎の瞑想シーンとは
第６巻５０話 機能回復訓練・後編に
炭治郎が瓦屋根の上で瞑想しているシーンがあるのです。
昼間は走り回って速い動きで肺を酷使しているから
今はゆっくり
ゆっくり深く呼吸して指先まで
空気を巡らせる
瞑想は集中力が上がるんだ
鱗滝さんも言ってた
この時、炭治郎は一日中、全集中の呼吸をする
「全集中の呼吸・常中」の訓練をしていました。
それまでの炭治郎は
全集中の呼吸は少し使うだけでもかなりきついんだが・・・
それを四六時中か・・・
そして、なかなか呼吸に集中できなかったようで
集中！集中だ
呼吸に集中‼︎
そして、炭治郎は反射訓練の勝負でもそれまで全く勝てなかった鬼殺隊 同期剣士カナヲに
勝つことが出来るようになりました。
その後、全集中の呼吸・常中 を会得するのです。
炭治郎がやっていた瞑想はサマタ瞑想（呼吸瞑想）だ！
この呼吸に集中して瞑想するのはヴィパッサナー瞑想の基本である
サマタ瞑想ではありませんか！
この瞑想は呼吸だけに集中し、心を落ち着かせる瞑想です。
呼吸瞑想のやり方（鬼滅の刃・炭治郎スタイル）
1姿勢をただしてあぐらで座ります。
2体の力を抜きます。
3手は軽く握って膝の上に置きます。
4鼻から息を吸います。
目は閉じるか、半眼（わずかに開けて状態）にします。
吸う時の目安は４〜6秒くらいです。
5口から息を吐きます。
吸う時よりもゆっくりと吐いて行きます。
吐く時の目安は８〜10秒くらいです。
６ただただ、呼吸に意識を集中するようにします。
鼻を空気が通っていく感覚、口から空気が抜けて感覚など
わずかな感覚にも意識を向けて呼吸をするようにしていきましょう。
口から息を吐いていたようだね！
呼吸瞑想（炭治郎スタイル）のポイント
呼吸瞑想をする時は次のことに気をつけてやる様にしましょう。
1余計な思考、雑念を判断をしない
余計な思考、雑念がわいてきたりしたら、そこでいい悪いの判断をしないようにします。
ただ、自分はこんなことを考えている。
と認識して、また呼吸に意識を向けるようにします。
2感覚を感じても反応しない
「痛い、かゆい」などの感覚が出ても、何も反応せずに
「痛いという感覚がある」と放って置きます。
そしてまた、呼吸に集中するようにします。
3時間は10分〜20分が目安
時間は10分〜20分が目安です。
慣れないうちはなかなか集中できないので、最初は数分という短い時間で
構いません。
この瞑想をしていくうちに呼吸をすることだけを意識することが
できるようになってきます。
逆に殺されてしまいますよね。
自分の意識をコントロールすることで、鬼に勝つことができるのです。
実際には炭治郎のようにすごい技を繰り出すことはできないでしょう。
きっと見えてくると思うよ！
