健康 【50代の不安解消法】将来への恐れを手放す5つの実践方法 【50代の不安解消法】将来への恐れを手放す5つの実践方法 「老後の資金は足りるだろうか...」 「このまま健康でいられるだろうか...」 「もし一人になってしまったら...」 50代になると、こんな不安が次から次へと湧いてきませんか？ 実は私も、50代でアパレルデザイナーの仕事を4回もクビになり、将来への不安で押しつぶ... 2025年8月17日 こうたろう
健康 【更年期の朝がつらい】自律神経を整える10分瞑想で体が楽になる理由 【更年期の朝がつらい】自律神経を整える10分瞑想で体が楽になる理由 朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。「また今日も調子が悪い...」そんな朝を迎えていませんか？ 50代になって急に朝がつらくなったという方、実はとても多いんです。 私の周りでも「更年期に入ってから朝が本当につらくて...」という声が聞こえ... 2025年8月9日 こうたろう
瞑想 pickup＃マインドフルネス マインドフルネスの新習慣【Auraアプリで心と体を整える】 世界的マインドフルネスアプリ【Aura】のサイトはこちら ⇓⇓⇓ 【Aura】アプリ ホーム画面はこちら 世界的マインドフルネスアプリ【Auraで心と体を整えよう！】 こうたろう 現代人にとって、心の健康を保つことは非常に重要ですよね〜。 でも忙しい日常生活の中で、私たちはしばしば自分自身のケアを... 2025年1月5日 こうたろう
瞑想 マインドフルネスは危険？マインドフルネス・瞑想をやってはいけない人 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【K太郎のじぶん磨き塾】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎のじぶん磨き塾 マインドフルネスは危険？マインドフルネス・瞑想をやってはいけない人 ケン太 ... 2022年9月28日 こうたろう
瞑想 ボディスキャン瞑想 【ボディスキャン瞑想】やり方 ぐっすり眠れるリラックス瞑想 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：【ボディスキャン瞑想】やり方 ぐっすり眠れる瞑想 全編7分17秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャ... 2021年10月3日 こうたろう
瞑想 マインドフルネスって何？ その意味と効果を解説！ ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：マインドフルネスって何？その意味と効果を解説 全編５分５６秒 👉👉【K太郎チャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネル ... 2021年9月2日 こうたろう
瞑想 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想のやり方 寝ながらできる！ボディスキャン瞑想とは ボディスキャン瞑想とは 「自分の体が感じている本当の感覚を感じ取り、意識を向けて観察していく方法」です。 体の感覚を意識して丁寧に観察することで、 「今、ここ」に意識を向けることが出来ます。 K太郎 今、ここ。 この瞬間に意識を向けることで、 多くの雑念や思考にとらわれなくなって... 2021年8月8日 こうたろう
瞑想 時間がない人に効果大！呼吸を数える瞑想のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：時間がない人でも出来る！【呼吸を数えるだけ瞑想】やり方 全編６分４１秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャ... 2021年6月27日 こうたろう
瞑想 頭スッキリ！書く瞑想【ジャーナリング】のやり方と効果 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：１分でもできる！書く瞑想【ジャーナリング】で不安解消 全編８分６秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネ... 2021年6月5日 こうたろう
瞑想 瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント 瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント YouTube動画【瞑想って危険なの？初心者が安全に瞑想するためのポイント6つのこと】 全編7分12秒 現在、世界的に広がりを見せている「瞑想」。 マインドフルネスが注目されるにしたがって、日本でもブームになりつつあります。 その背景には近年、脳科学などで瞑想の効... 2020年7月6日 こうたろう
