夏の不眠に効く！4-7-8呼吸法 【応用編】 エアコンをつけても寝苦しい... 暑くて何度も目が覚める... 朝起きても疲れが取れない... 梅雨明けから続くこの猛暑。 特に50代60代の方から「夜ぐっすり眠れない」という声がたくさんあります。 実は、夏の不眠には通常の4-7-8呼吸法をアレンジ...