健康 【50代の不安解消法】将来への恐れを手放す5つの実践方法 【50代の不安解消法】将来への恐れを手放す5つの実践方法 「老後の資金は足りるだろうか...」 「このまま健康でいられるだろうか...」 「もし一人になってしまったら...」 50代になると、こんな不安が次から次へと湧いてきませんか？ 実は私も、50代でアパレルデザイナーの仕事を4回もクビになり、将来への不安で押しつぶ... 2025年8月17日 こうたろう
健康 【更年期の朝がつらい】自律神経を整える10分瞑想で体が楽になる理由 【更年期の朝がつらい】自律神経を整える10分瞑想で体が楽になる理由 朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。「また今日も調子が悪い...」そんな朝を迎えていませんか？ 50代になって急に朝がつらくなったという方、実はとても多いんです。 私の周りでも「更年期に入ってから朝が本当につらくて...」という声が聞こえ... 2025年8月9日 こうたろう
睡眠 夏の不眠対策に最適！4-7-8呼吸法【応用編】 夏の不眠対策に最適！4-7-8呼吸法 【応用編】 エアコンをつけても寝苦しい... 暑くて何度も目が覚める... 朝起きても疲れが取れない... 梅雨明けから続くこの猛暑。 特に50代60代の方から「夜ぐっすり眠れない」という声がたくさんあります。 実は、夏の不眠には通常の4-7-8呼吸法をアレンジした「夏バージョン」... 2025年7月13日 こうたろう
瞑想 pickup＃マインドフルネス マインドフルネスの新習慣【Auraアプリで心と体を整える】 世界的マインドフルネスアプリ【Aura】のサイトはこちら ⇓⇓⇓ 【Aura】アプリ ホーム画面はこちら 世界的マインドフルネスアプリ【Auraで心と体を整えよう！】 こうたろう 現代人にとって、心の健康を保つことは非常に重要ですよね〜。 でも忙しい日常生活の中で、私たちはしばしば自分自身のケアを... 2025年1月5日 こうたろう
マインドセット pickup 人生の転機を見逃さない！変化が起こる7つのサイン 人生の転機を見逃さない！変化が起こる7つのサイン こうたろう 人生のステージが変わる時って、何かしらのサインがあるものです。 それを見逃さずに、新しいステージへ進むためのヒントをお伝えします。 ５０代６０代こそ人生の転機を見逃してはいけない 私たちの人生には、多くの転機や変化の瞬間があります。 しかし、その変化のサ... 2024年7月4日 こうたろう
その他 ５０代から始める！人生が変わる朝の習慣５選 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【５０代からのマインドフルライフ】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ ５０代からのマインドフルライフ ５０代から人生が変わる朝の習慣５選 今回は確実に皆さんの... 2024年3月4日 こうたろう
瞑想 マインドフルネスは危険？マインドフルネス・瞑想をやってはいけない人 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【K太郎のじぶん磨き塾】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎のじぶん磨き塾 マインドフルネスは危険？マインドフルネス・瞑想をやってはいけない人 ケン太 ... 2022年9月28日 こうたろう
疲労回復 簡単！腕振り体操【スワイショウ】自律神経が整う！お腹も凹む！ ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【５０代からのマインドフルライフ】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ ５０代からのマインドフルライフ 腕振り体操【スワイショウ】自律神経が整う！お腹も凹む！ ... 2022年9月14日 こうたろう
疲労回復 【お腹スッキリ！みぞおちストレッチ】３分間みぞおちとお腹を揉むだけ！ ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 👉👉【K太郎のじぶん磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎の自分磨きチャンネル お腹スッキリ！みぞおちストレッチってどんなもの？ ３分間、みぞお... 2022年8月14日 こうたろう
瞑想 不安、ストレスが減る！歩く瞑想【歩行瞑想】のやり方 ○今回の記事の内容はYouTube動画でもご紹介しています。 YouTube動画：不安、ストレスが減る！歩く瞑想【歩行瞑想】のやり方 全編５分３４秒 👉👉【自分磨きチャンネル】チャンネル登録、よろしくお願いします！ ここからポチッと登録できます。🤲 ⇓⇓⇓ K太郎チャンネ... 2021年10月31日 こうたろう
