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寝ながらできる!ボディスキャン瞑想とは ボディスキャン瞑想とは 「自分の体が感じている本当の感覚を感じ取り、意識を向けて観察していく方法」です。 体の感覚を意識して丁寧に観察することで、 「今、ここ」に意識を向けることが出来ます。 K太郎 今、ここ。 この瞬間に意識を向けることで、 多くの雑念や思考にとらわれなくなって...
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