筋トレと有酸素運動どっちを先にやるのが効果的？ 筋トレと有酸素運動を両方ともやるのが良いといわれています。 でも、順番はどちらを先にやれば効果的なのでしょうか。 ダイエットを優先するなら筋トレ→有酸素運動 筋トレの後にランニングやウォーキングなどの有酸素運動をした方がダイエット効果があると言われています。 それはなぜな...

初めまして。 K太郎です。 このページでは私がどん底まで落ちた半生と、そこからどのようにはい上がったのか、 これからどうして行きたいのかをお伝えしています。 プロフィール 【居住地】：埼玉県 【出身地】：東京都 【年齢】55才 【職業】会社員 ブロガー YouTuber 【趣味】 　　　　瞑想 筋トレ 　　　　ヨガ 　...

姿勢が改善することで得られる9つの効果 「姿勢を良くした方がいい」とわかってはいてもついつい気が緩んでしまって姿勢が 悪くなってしまう。 スマホに夢中になっていて気づいたら猫背になっていた。 そんな方は多いのではないでしょうか。 でも、それは「姿勢が悪いことでどれだけ損をしているか」 「姿勢が良くなることでどんに良い効...

加圧シャツは効果なし？実際にはどうなのか検証してみた 「加圧シャツは効果がない」との情報が多く出ています。 その理由は2019年3月に消費者庁が販売業者9社に対して行政処分を行ったからです。 日本国内で「加圧シャツ」として販売されているほぼ全ての販売会社と言ってもいいでしょう。 何が問題だったのか？ それは「着るだけで...

「ハードなトレーニングとダイエット無しで理想のボディになれたらいいなぁ。」 と思うことはないですか？ 私は「ムッキムキの体にならなくてもいいけれど、ぱっとみていい体してる！」って 言われるくらいになりたいと思いました。 そして「妻を驚かせたい！」と思いました。 しかも、なるべく時間とお金をかけずにできる方法はないか。 ...