その他 【40代からの筋トレ】効果を３倍にする食事 9つの秘訣 40代から筋トレ効果を３倍にする食事の秘訣 筋トレの効果を高めるためには何と言っても食事が大事です。 若い頃は消費カロリーも多いのでトレーニングをしていれば太りにくいのですが、 年齢が40代以上になるとそうはいきません。 栄養バランスが悪い食事を取っていると筋トレの効果がないばかりでなく、 体に疲労... 2019年12月22日 こうたろう
その他 筋トレは週何回が一番効果的なの？ 筋トレは週何回が一番効果的なの？ 筋トレは効果があるのは分かるけれど週何回やるのがいいんだろう。 毎日やるのは良くないっていうことも聞いた事があるけど。 その答えは 「一週間に2～３回がもっとも効果的」 といえます。 または、やり方によっては毎日でも効果ありといえます。 それは何故なのでしょうか。 丁寧にご説明してい... 2019年12月12日 こうたろう
その他 筋トレでメンタルが強くなる！8つの理由 筋トレでメンタルが強くなる！8つの理由 「筋トレをすることでメンタルが強くなる。」といわれていることをご存知でしょうか。 私の周りの人を観察して見ると筋トレをしている人は確かにメンタルが強い人が多いです。 「確かに、そうだ！」とうなずける方も多いと思います。 それはなぜなのか。 それには理由があるのです。 今回は筋トレ... 2019年12月5日 こうたろう
その他 筋トレと有酸素運動どっちを先にやるのが効果的？ 筋トレと有酸素運動どっちを先にやるのが効果的？ 筋トレと有酸素運動を両方ともやるのが良いといわれています。 でも、順番はどちらを先にやれば効果的なのでしょうか。 ダイエットを優先するなら筋トレ→有酸素運動 筋トレの後にランニングやウォーキングなどの有酸素運動をした方がダイエット効果があると言われています。 それはなぜな... 2019年11月27日 こうたろう
その他 K太郎のプロフィール・これまでの道とこれから 初めまして。 K太郎です。 このページでは私がどん底まで落ちた半生と、そこからどのようにはい上がったのか、 これからどうして行きたいのかをお伝えしています。 プロフィール 【居住地】：埼玉県 【出身地】：東京都 【年齢】55才 【職業】会社員 ブロガー YouTuber 【趣味】 瞑想 筋トレ ヨガ ... 2019年11月18日 こうたろう
その他 姿勢を改善することで得られる9つの効果 姿勢が改善することで得られる9つの効果 「姿勢を良くした方がいい」とわかってはいてもついつい気が緩んでしまって姿勢が 悪くなってしまう。 スマホに夢中になっていて気づいたら猫背になっていた。 そんな方は多いのではないでしょうか。 でも、それは「姿勢が悪いことでどれだけ損をしているか」 「姿勢が良くなることでどんに良い効... 2019年11月12日 こうたろう
その他 加圧シャツは効果なし？実際にはどうなのか検証してみた 加圧シャツは効果なし？実際にはどうなのか検証してみた 「加圧シャツは効果がない」との情報が多く出ています。 その理由は2019年3月に消費者庁が販売業者9社に対して行政処分を行ったからです。 日本国内で「加圧シャツ」として販売されているほぼ全ての販売会社と言ってもいいでしょう。 何が問題だったのか？ それは「着るだけで... 2019年11月9日 こうたろう
その他 HMB筋活サプリ【CELLs バーニングカット】を試してみた口コミ体験談 「ハードなトレーニングとダイエット無しで理想のボディになれたらいいなぁ。」 と思うことはないですか？ 私は「ムッキムキの体にならなくてもいいけれど、ぱっとみていい体してる！」って 言われるくらいになりたいと思いました。 そして「妻を驚かせたい！」と思いました。 しかも、なるべく時間とお金をかけずにできる方法はないか。 ... 2019年10月24日 こうたろう
