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LEAN BODY（リーンボディ）を体験した感想 最近はリモートワークなどの影響で、運動して汗をかくことが減って、太ってしまった。 「体を引き締めたい！」「痩せたい！」「トレーニングしたい！」 そんな方多いのではないでしょうか。 私もジムになかなか行けずに欲求不満気味でした。 そこで、自宅でヨガやトレーニングができる...

HMBとは、β-Hydroxy HMBには効果がないって本当？ HMBには効果がないという噂がネット上で流れています。 なぜ、そのような話が出てくるのでしょうか。 K太郎 それは広告を見て商品を購入した人達の中で勘違いをしている人が 多いからだと思うよ。 HMBには効果がないといわれる理由 HMBには効果がないといわれ...

【朝のストレッチ】8つの驚きのメリット 朝にストレッチをすると心と体に驚くようなメリットがあります。 ケン太 僕はとっても体が硬いんですよ。。 K太郎 体が硬いのは筋肉を伸ばす機会が少なくて 柔軟性が失われてしまうからなんだ。 生まれつき体が硬いわけじゃないんだから。 ケン太 確かに、ストレッチはあまりやっていなかった...

【男の朝活】おすすめの7つの行動 朝早く起きて朝活をしようと思うんだけど、何をしたらいいのかな。。 そんなあなたのために朝活におすすめの行動をご紹介します。 ●運動系朝活 一番におすすめしたいのが体を動かすことです。 ケン太 何で運動が一番なの？ K太郎 それは、こういうことなんだ。 運動すると。 前頭前野の血流が...

朝の目覚めがスッキリ！すぐにできる１５のコツ 「寝起きが悪くて朝なかなか布団から出られない。」 「一度起きてもすぐに二度寝してしまう。」 「起きてもなかなか動くことができない。」 毎日、忙しく働く男達にはそんな方も多いのではないでしょうか。 朝すっきり目を覚まして、手際よく物事をやることができれば、 朝の時間をとても効...

朝活する効果がすごい！8つの理由 朝早く起きて 活動すると、とても良い効果があると言われています。 「朝活」という言葉も広がってきました。 ケン太 確かに朝早く起きれば時間は有効活用できると思うけれど、僕は朝弱いし。 なんでそんなにいいのかよくわからないよ。 K太郎 そういう人も多いだろうね。 でも朝活はただ単に朝の時...

不安・ストレスが体に与える影響が本当にやばい 「最近、いつも不安な気持ちになっている。。」 「自分でもストレスがたまっていると感じる。。」 そんなあなたの体は多くの危険にさらされています。 40代以上の男性の方は特に危険です。 身近な友人の話 夫が仕事から帰ってきて普通に食事をとり、そのままベッドへ。 しかし、夫は夜中...

40代から筋トレ効果を３倍にする食事の秘訣 筋トレの効果を高めるためには何と言っても食事が大事です。 若い頃は消費カロリーも多いのでトレーニングをしていれば太りにくいのですが、 年齢が40代以上になるとそうはいきません。 栄養バランスが悪い食事を取っていると筋トレの効果がないばかりでなく、 体に疲労...

筋トレは週何回が一番効果的なの？ 筋トレは効果があるのは分かるけれど週何回やるのがいいんだろう。 毎日やるのは良くないっていうことも聞いた事があるけど。 その答えは 「一週間に2～３回がもっとも効果的」 といえます。 または、やり方によっては毎日でも効果ありといえます。  それは何故なのでしょうか。 丁寧にご説明してい...