睡眠

【寝ながら瞑想のやり方】これで深い睡眠ができる 瞑想にはいろいろな方法があります。 その中には寝ながらでも瞑想ができる方法があるのです。 「しっかり休んでもなかなか疲れが取れない。。」 その大きな原因が脳疲労がといわれています。 脳疲労を解消するためにはリラックスした状態で眠りにつき、 睡眠の質を高めることが大事で...

できる男は睡眠が違う！筋トレ男の睡眠力を高める8つの秘訣 睡眠の質を高めることは筋肉の成長させるためにはとても重要なことであることがわかっています。 良い睡眠をとることで成長ホルモンが十分に分泌され筋肉がつきやすいのです。 疲れも翌日に残らず、仕事のパフォーマンスも向上するようになります。 K太郎 でも仕事の忙しく仕...