5分間で自分が変わる！マインドフルネス瞑想のやり方 マインドフルネス瞑想は仏教の瞑想法を源泉としていますが、宗教色を無くし 誰でも抵抗なく実践できるようにした瞑想法です。 マインドフルネスって何？ マインドフルネスとは「 ”今、ここ”にすべての意識を向ける心のあり方」のことです。  「今、ここ」に意識を向けることによっ...

いびきにも効く！睡眠の質が高まる【片鼻呼吸法】 「寝つきが悪い。」 「眠りが浅い気がする。。」 「妻にいびきがうるさいと言われる。」 睡眠については 多くの人が悩みを抱えています。 睡眠に関する不満があるという人は97.1%という調査結果もあるくらいです。 【第4回　睡眠に関する調査】株式会社フジ医療器 のサイト ...