健康

【60歳が実証】10歳若く見られる7つの朝習慣 こんにちは。 マインドフルネスセラピストのこうたろうです。 「本当に60歳ですか？」 初対面の方に年齢を伝えると、必ずこう言われます。多くの方が私を40代後半から50代前半だと思われるようです。 特別な美容法？高額なサプリメント？いいえ、違います。 私が実践しているのは...

【50代の不安解消法】将来への恐れを手放す5つの実践方法 「老後の資金は足りるだろうか...」 「このまま健康でいられるだろうか...」 「もし一人になってしまったら...」 50代になると、こんな不安が次から次へと湧いてきませんか？ 実は私も、50代でアパレルデザイナーの仕事を4回もクビになり、将来への不安で押しつぶ...

【更年期の朝がつらい】自律神経を整える10分瞑想で体が楽になる理由 朝、目覚ましが鳴っても体が重くて起き上がれない。「また今日も調子が悪い...」そんな朝を迎えていませんか？ 50代になって急に朝がつらくなったという方、実はとても多いんです。 私の周りでも「更年期に入ってから朝が本当につらくて...」という声が聞こえ...