健康 ５０代６０代自律神経心の疲れ 50代・60代の"心の疲れ"と自律神経の関係｜毎日できるセルフケア3選 50代・60代の"心の疲れ"と自律神経の関係｜毎日できるセルフケア3選 📋 目次 心の疲れは「自律神経」のアクセルが踏みっぱなしのサイン 50代・60代は「切り替えづらさ」が重なりやすい 毎日できるセルフケア3選 できなくても、大丈夫 まとめ｜心をゆるめると、表情まで変わる 心の疲れは「自律神経」のアク... 2026年7月16日 こうたろう
健康 瞑想の種類と選び方｜50代・60代が始めやすいのはどれ？ 瞑想の種類と選び方｜50代・60代が始めやすいのはどれ？ 📋 目次 僕が瞑想で何度も挫折してきた理由 50代・60代が知っておきたい瞑想の4タイプ で、結局どれを選べばいいの？ 三日坊主で終わらせない、3つの小さなコツ おわりに 瞑想をやってみたけど、続かなかった。 そんな経験は、ありませんか？ そう... 2026年6月28日 こうたろう
悩み・不安 50代・60代が抱える悩みランキング｜人間関係・不安・気力低下…その解決策とは 人間関係・不安・気力低下…その解決策とは 「なんかしんどい」には、ちゃんと理由がある 50代・60代になると、ふとこんな気持ちがよぎることはありませんか。 「昔はこんなじゃなかったのに、最近やる気が出ない 「人間関係がめんどくさくて、正直しんどい」 「将来のことを考えると、なんとなく不安で眠れない」 これは、気のせ... 2026年5月14日 こうたろう
健康 こうたろうのプロフィール・これまでの道とこれから はじめまして。 こうたろうです。 このページでは私がどん底まで落ちた半生と、そこからどのようにはい上がったのか、 これからどうして行きたいのかをお伝えしています。 プロフィール 【居住地】：埼玉県 【出身地】：東京都 【年齢】６０才 【職業】 マインドフルネスセラピスト YouTuber 会社員 【趣味】 瞑想... 2019年11月18日 こうたろう
